Gymnastikgruppe Betzweiler


Wir sind eine Gruppe Frauen unterschiedlichen Alters  aus Betzweiler, Wälde und Vierundzwanzig Höfe. Jeden Mittwoch treffen wir uns von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr in der Heimbachhalle zur Gymnastik. Zu unserem Programm gehören neben allgemeiner Gymnastik Elemente aus Aerobic, Step Aerobic und Wirbelsäulengymnastik ebenso wie neuere Trainingsformen wie z.B. Tabata. Alle Stunden beginnen mit einer Erwärmungsphase bei der der Kreislauf in Schwung kommt und die Gelenke mobilisiert werden. Daran schließt sich ein Ganzkörpertraining an mit Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und Wirbelsäule. In den Stunden kommen auch Hilfsmittel wie Steppbretter, Therabänder, Hanteln, Brasils, Redondobälle, Pezzibälle, Balancekissen... und flotte Musik zum Einsatz. Entspannungs- und Dehnübungen oder Gehirn Jogging runden die Stunde ab.
Selbstverständlich kommt auch die Geselligkeit nicht zu kurz und die Lachmuskeln werden ebenfalls trainiert.
Wir freuen uns auf alle, die gerne bei uns mitmachen wollen.

Herzliche Grüße
Renate Vogel
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